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便秘にならない体質を目指して

今日も、ダイエットについて調べています。

 

昨日、運動した後体重計に乗って、

体重を測っていたんですけど、

結構体重が増えてしまっていました。

 

運動はしてカロリーは減っているのに、

体重は増えている。

 

という事は何か別の原因があるのではないか?

そうなんです。

 

この原因は単純にお通じがう

まくできていないことだと思うんです。

 

それによって体重が1~2キロは

変わってきてもおかしくはないと

いう感じなんですね。

 

ダイエットをするには運動したり、

食事制限をしたりして、 消費カロリーを増やす、

消費カロリーを減らすということも大事ですけども、

便秘を解消するということも大事になってくるのです。

 

便秘をした状態だと体重も減りませんし、

食べ物が消化されにくいと言うことで、

脂肪がつきやすいような状態になってしまっている

可能性もあるのです。

 

便秘に関してはあまり関係が無いような気も

してしまいますが、実はこの点も大事な

ことなんですね。

 

便秘になりやすい人は、太りやすいかも

しれないと気をつけて、しっかりと食物繊維を

とったりと、普段から便秘にならない

体質になるように頑張っていきましょう。

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